门诊上不少女性朋友会问很多关于月经的问题

“刘医生，我这个月经周期规律吗？”

“痛经要吃药吗？”

“月经量少怎么办？”

……

今天我们就来好好聊聊月经那些事


问题一：月经初潮和绝经是什么时候？

女性第一次来月经称为月经初潮，这是青春期到来的重要标志之一。初潮的平均年龄在12～16岁，如果初潮年龄提前或16岁以后尚未有初潮，应立即就医。


女性绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。自然绝经为45～55岁之间。绝经前后部分女性朋友会出现情绪的变化，如烦躁易怒、焦虑不安等，有时还会出现头晕乏力、血压不稳等症状，这些症状称为更年期综合征。如果这些症状影响了您的正常生活，建议及时就医。


问题二：正常月经周期及持续时间？

两次月经第1天的间隔时间称为月经周期。正常月经周期为28～35天，持续时间一般为3～7天。


中医认为，过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血过多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速加快，从而导致月经提前。月经推迟常见于不良的生活习惯，如：饮食不规律，长期熬夜等。


问题三：月经期间会出现哪些症状？

一般女性月经期间无特殊症状，偶尔会有全身不适、乳房胀痛、下腹酸胀下坠、便秘、腹泻、尿频、头痛抑郁等症状，大多在月经后自然消失。如果症状持续存在，应立即就医诊断。



问题四：正常的月经量是多少？

女子月经量的多少因人而异，一般为20～100毫升。中医认为，月经量过多由冲任不固，经血失于制约所致。月经过少主要由精亏血少，冲任气血不足，或寒凝瘀阻，冲任气血不畅，血海满溢不多所致。


问题五：痛经怎么办？

痛经是比较常见的症状，如果痛经的疼痛时间长达3天甚至疼痛难忍，影响到了日常生活，应尽快就医。


经期如何养生保健？


1.注意卫生，预防感染

内裤要柔软、棉质、透气性能良好，勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期间绝对不能性交，月经量大时要勤换卫生巾。经期不要盆浴，应选择淋浴，避免感染疾病。


2.合理饮食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物以及海鲜，要多喝开水，保持大便通畅。宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。经血量多者忌食红糖。


3.注意保暖

中医认为，气血遇热则行，遇寒则凝。经血少、颜色深、有血块都是因寒而起。因此，月经期间应更加注意保暖，根据气候变化及时增减衣物，避免着凉。


4.避免情绪波动

情志是导致脏腑、气血失调的主要因素，经期情志失调，会引起气血失调，气血运行紊乱，轻则加重经期症状，重则可能出现闭经等疾病。


5.不宜剧烈运动

剧烈的运动可能会诱发或加重月经期间的不适症状，甚至引起痛经。增加腹压的力量性锻炼也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。


看到这里，您是否对月经有了一定的了解？如果您出现月经不调等情况，中医在调经促孕有其独特的治疗优势，您可以考虑中西结合治疗，增强疗效。