现在许多人都喜欢按摩

这也是我们常见的养生方法之一

我们身体上有许多穴位

不同的穴位有不同的功效

今天我们就来介绍一个重要的穴位


三阴交


三阴交穴是什么?



三阴,足三阴经也。交,交会也。


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三阴交穴名的意思是指足部的三条阴经(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。


三阴交穴,又名“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇科疾病甚有疗效,月经不调,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等都可以治疗。又因三阴交穴为足部三条阴经交会之处,因此应用广泛,除了可以健脾益血外,还可以调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。


取穴方法


三阴交穴在小腿内测,足踝关节内侧凸起的地方往上三寸处。也就是把手横着放,约四根手指横着的宽度。

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三阴交穴的按摩功能


 1.保养子宫和卵巢 


人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。


任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。


女性只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。


 2.调月经,改善皮肤状状态 


三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。


女人气血足了,月经不调的疾病也会随之消失。而脸上长斑、痘、皱纹,其实与月经不调有很大的关系。


每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。长期坚持一个月以上才可以看到效果。


 3.紧致脸部肌肉 


中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态。与此同时,现代人饮食无节制,伤脾,从而加速了肌肉松弛的速度。


因此,除了饮食要规律以外,常揉三阴交穴可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。


 4.调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎 


三阴交是脾经的大补穴。脾的功能之一就是把人体的水湿浊毒运化出去。


每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。


皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。经常按揉三阴交,皮肤不久就能恢复光洁细腻。


除此之外,三阴交穴还有保持血压稳定,调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、小便不利、失眠等症的作用。


按摩注意事项


1.长期坚持

按揉三阴交穴,不要指望一两天出效果,一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上,就不必惧怕岁月的侵蚀。如果觉得用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,效果也是一样的。


2.经期及怀孕女性禁止揉按三阴交穴

孕初期的女性,一定不要刺激三阴交穴,更别和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴,初孕时,胎儿本来就不稳定,如果刺激三阳交穴和合谷穴,则有流产的危险。所以月经期和怀孕期间,禁止揉按三阴交穴位。


“妇科三阴交,常揉不变老”。如果您注重养生,平时不妨多按揉三阴交穴,长期坚持一定会给您带来意想不到的好效果。