如何预防妊娠纹

妊娠纹：妊娠纹的形式主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨胀使皮肤的弹性纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同，长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，分娩后这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

好发人群

1、孕期体重增长过快的孕妈妈。

2、不爱锻炼的孕妈妈。

3、皮肤弹性差的孕妈妈。

4、皮肤较黑、疤痕体质的孕妈妈。

以上几种类型的妈妈一定要注意妊娠纹的预防，平时多注意，多花点时间来保护自己的皮肤，可以预防妊娠纹或者淡化妊娠纹。

好发部位

1、腹部、脐周。

2、胸部、屁股。

3、大腿内侧。

多呈环形分布，妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿上的几条而已，大则整个腹部及下胸部皆有，刚开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感。

妊娠纹可引发的问题

1、皮肤瘙痒。

2、易引发皮肤出疹。

3、皮肤出现松弛、褶皱。

4、可引发乳房下坠。

5、可引发腹部脂肪堆积，严重影响了女性产后的体态和身心健康。

如何预防妊娠纹的发生？

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多摄取富含蛋白质的食物。避免摄取油腻、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

2 、体重增长：在怀孕时，体重增长的幅度，每个月的体重增加不宜超过两公斤，整个怀孕过程中，体重增长值应控制在11公斤~14公斤。

3、使用托腹带：托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、注意锻炼身体：可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持温水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

5、取适量的妊娠纹霜（或精油）于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻握住两边乳房，微微向上推动，动作一定要轻柔，别捏得太用力。每天洗完澡后花五分钟进行按摩即可，整体动作练习3次，每个动作重复8~10次，4周以后，你的胸部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。腹部取适量的霜或精油（孕妇专用）以脐周为中心，均匀轻轻涂抹。切勿用力！