妊娠期糖尿病人日常食物选择,可供参考
- 早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
- 早点:苏打饼干25克
- 午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、
- 荞麦面条100克
- 午点:黄瓜汁150克
- 晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、
- 二米饭(稻米和小米)100克
- 晚点:牛奶220克
- 其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱1
- 早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
- 早点:咸切片面包
- 午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、
- 二米饭100克
- 午点:黄瓜150克
- 晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
- 晚点:西红柿150克
- 其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱2
- 早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
- 早点:豆腐脑250克
- 午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼
- 100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
- 午点:梨100克
- 晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三
- 丝紫菜汤110克
- 晚点:西红柿150克
- 其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱3
- 早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
- 早点:花卷30克
- 午餐:二米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、
- 青豆虾仁70克
- 午点:橙子150克
- 晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋
- 菜150克
- 晚点:牛奶220克
- 其他:色拉油40克、盐4克
经典食谱4
- 早餐:水煮鸡蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
- 早点:柚子150克
- 午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、
- 苦瓜炒肉丝125克
- 午点:小花卷30克、西红柿150克
- 晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、
- 洋葱炒鳝丝150克
- 晚点:牛奶220克
- 其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱5
- 早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
- 早点:桃子100克
- 午餐:韭菜炒鸡蛋180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
- 午点:黄瓜150克
- 晚餐:二米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
- 晚点:牛奶220克
- 其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱6
- 早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
- 早点:咸切片面包25克、西红柿150克
- 午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、
- 蒜泥空心菜150克
- 午点:猕候桃150克
- 晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦
- 面条100克
- 晚点:牛奶200克
- 其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱7
- 早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
- 早点:咸切片面包50克
- 午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、
- 菜花炒胡萝卜150克
- 午点:桃子
- 晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、
- 烧鳝段80克、荞麦粥50克
- 晚点:牛奶220克
- 其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱8