生完孩子一不小心就漏尿，跳个广场舞跳着跳着就漏尿，尿频尿急夜尿多憋不住尿，这些都是漏尿的常见情况，提示你的盆底出了问题。有人可能会说，不就漏个尿嘛，没什么大不了，不严重，不需要治，但是事实上，漏尿不重视，会越来越严重，不仅如此，还可能导致泌尿生殖系统炎症，影响社交，降低夫妻生活满意度，生活质量变差。因此，患了漏尿，及早盆底康复。


▎漏尿，好发于这些人群


1.产后女性

2.孕期女性

3.中老年女性

4.盆腔术后患者

5.慢性便秘、慢性支气管炎患者

6.经常有腹压增加行为，如久坐、长时间抱娃、干重体力活

如果你符合上述任何一种情况，小心，你可能难以摆脱漏尿的困扰！


▎漏尿不是小毛病


漏尿后，如果不进行盆底康复，盆底肌一直处于松弛的状态，随着时间的进展，盆腔器官脱垂、阴道漏气可能也会发生。


▎怀孕分娩，导致漏尿的头号“元凶”


怀孕

整个孕期，很多孕妇将主要的精力放在如何保证自己每天的营养所需，如何预防下肢水肿，如何给宝宝做孕期胎教，如何健康安胎十个月，却忽略了每天的“盆底”变化。整个孕期，盆底也是随着孕期的进展因日益增大的肚子，松弛素的分泌，而默默忍受着巨大的压力，同时面临着盆底功能下降的危险。


分娩

无论是剖宫产或顺产都让盆底在孕期原本损伤的基础上，再次经历前所未有的创伤。剖宫产对产妇来讲是一种应激反应，容易导致盆底肌的过度活动或紧张，诱发尿频尿急憋不住尿、性交痛、盆底痛等；而顺产是胎儿经过软产道时盆底肌及结缔组织被充分的拉伸和延展，阴部神经受损，容易发生压力性尿失禁。



▎为什么很多女性生完孩子后却没有漏尿


妊娠分娩是漏尿发生的独立危险因素，也就是说，漏尿的发生与妊娠分娩关系最为密切，生完孩子后的女性多数会患漏尿。但这里，有一点需要提醒的是，并不是每位女性产后都会出现漏尿，也不是每位产后女性盆底肌筛查结果都会显示异常，但是盆底康复仍然是有必要的。盆底康复就像每位女性早上起床后都要做护肤一样，不护肤你的皮肤可能并不会差到哪里，但是每天坚持护肤，却能让你的年轻容颜保持的更持久。


盆底康复也是如此，定期盆底康复将受益终生。

除了妊娠分娩，盆腔术后的患者、腹压长期慢性增加的患者都应重视盆底康复！


▎漏尿，你大可不必担心


我们总是听到这样一些问题或疑惑：

生完孩子十年了，漏尿能治好吗？

漏尿，做kegel运动能治好吗？

漏尿能跑步吗？

漏尿后做盆底康复，效果好吗？多久能治好？

……

漏尿了，不要害怕，不要担心，先做盆底肌筛查，然后尽早治就行了！


▎摆脱漏尿的困扰，家庭盆底训练应坚持


阴道哑铃、Kegel运动单独或联合训练，能增加盆底肌力量，增强盆底功能，预防或改善漏尿症状。阴道哑铃和Kegel运动可每周3-5天，每次15-20分钟，也可根据自身情况增加或减少训练的强度。


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妊娠分娩给盆底带来的影响不容忽视！作为女人我们可能无法避免怀孕生子，但是我们可以通过家庭盆底肌训练和借助生物刺激反馈设备专业的盆底康复预防或解决因妊娠分娩导致的漏尿！远离漏尿，从今天开始！